Сезон обнажения - подготавливаем тело!

Сезон обнажения - подготавливаем тело!

Говорят, что когда-то мужчины считали себя невероятными счастливцами, если им случалось увидеть щиколотку дамы, выходящей из экипажа и поднимающей платье чуть выше обычного. Нынче же ни щиколотками, ни даже ногами во всю длину, наших мужчин не удивить — женщины обнажаются все откровеннее и смелее. 

Бесспорно, в холодных странах большую часть года женщины кутаются во множество одежд, словно коконы скрывающих их прелести. Но летом девушки выпархивают из зимних кожухов, свитеров и шуб как бабочки, и стремятся на пляжи, открывая взорам мужчин великолепие своих тел. Если мужчинам нравится смотреть, то женщинам нравятся, когда на них обращают внимание и когда они производят впечатление. Поэтому, все женщины, окончательно не махнувшие на себя рукой, упорно готовятся к летнему сезону, как отличники готовятся к экзамену — основательно и серьезно. 

В ожидании сезона обнажения дамы проводят ревизию в своем летнем гардеробе — перебирают соблазнительные топики, легкие юбчонки, шортики, яркие купальные костюмы, примеривают все это добро у зеркала… и о, ужас! Внезапно оказывается, что:

  • Непонятно откуда взялся животик. По неопределенным причинам лишние сантиметры на животе и бедрах у женщин всегда возникают неожиданно, зачастую весной, перед наступлением пляжного сезона. И все бы ерунда, если бы живот был гладкий и упругий. Но, увы и ах, он дрябловат и определенно подвисает над резинкой купальных трусиков.
  • Явно располнели бедра и уже выглядят как галифе.
  • Бедра со стороны задней поверхности бугристые, будто под кожей проводились дорожные работы.
  • Бюст слегка опустился вниз, а кожа, представляющая вырез купальника, уже не выглядит аппетитной и упругой.
  • Вдобавок ко всему — на ногах в некоторых местах виднеются расширенные вены, а сами ноги определенно требуют эпиляции.

И так далее и еще много всего. Во время зимы, когда дамы не волновались о своем теле, оно, будто обидевшись на пренебрежение, абсолютно отбилось от рук — накопило лишние килограммы, утратило упругость мышц, деформировалось, расползлось и расслабилось. 

Что же поделать - нужно готовить к пляжному сезону кроме одежды еще и себя, причем осуществлять это очень быстро. Что же поможет сделать тело не то чтобы идеальным, но, как минимум, приемлемым для публичной демонстрации? Во-первых, это уменьшение прослойки жира, избавление от проявлений целлюлита, максимальное повышение мышечного тонуса и упругости кожи, укрепление стенок сосудов и, естественно, эпиляция. 

Решить эти проблемы может множество способов, но мы рассмотрим лишь самые простые и эффективные. Начинаем с жировой прослойки. Сейчас, мы не будем говорить о случаях так называемого морбидного ожирения, нуждающегося в очень серьезном и кропотливом лечении. Мы рассмотрим проблему нескольких лишних килограммах, образованных за зимний период, и поговорим, как избавиться от целлюлита. 

По сей день, врачи не определятся  в своем отношении к целлюлиту — то ли это выдумка поставщиков услуг и средств по коррекции фигуры, то ли, все же, это заболевание, требующее лечения. Эти споры вызывают называния целлюлитом и небольшую неровность кожи на бедрах, и ярко выраженную отечность и бугристость, нередко сопровождающуюся ощущением боли. Маленькие неровности кожи в областях повышенного отложения жира – это нормальное явление для женщин. Они возникают вследствие того, что соединительно-тканные перегородки меж жировыми дольками у женщин располагаются так, что когда увеличиваются дольки, они выпячиваются через кожу, что создает определенный рельеф апельсиновой корки. Уменьшить такое неэстетичное явление можно путем повышения упругость кожи (пока это возможно) и контролируя количество жира в проблемных зонах. 

Однако термин «целлюлит» может означать и патологию — гипертрофию жировых долек (возможную даже у худых женщин), отечность, сбой кровообращения в жировой ткани, разрастание соединительно-тканных перегородок. Это явление называется липодистрофией. В таком случае, чтобы уменьшить проявление целлюлита, требуется уже не только уменьшать жировые отложения, но и активизировать кровообращение, выводить излишки жидкости, укреплять сосуды и т. д. Для этого вам понадобится косметика от целлюлита.

Бороться с лишним жиром сложно. Как обычно эта борьба начинается с диеты, и зачастую, выбрав такой способ, вы потерпите сокрушительное фиаско. Вот в чем дело: некоторые области женского тела (в основном, живот и бедра) накапливают жир гораздо легче и быстрее, чем другие области. А вот скидывают жир они в последнюю очередь — после того, как он уйдет из других подкожных участков. Поэтому, даже голодая до истощения, вы, наверняка, приобретете увядшую грудь и впалые щеки, но сохраните полные бедра и выпуклый животик. Но, хоть одна лишь диета не в силах решить проблему лишнего веса, она обязана быть включена, как постоянная и необходимая часть, в борьбу с лишним весом.

ДИЕТЫ

Диет для похудения существует множество множеств. У одних в рекомендациях употреблять все, кроме жиров, у других -  исключать из диеты еще и углеводы (существует даже лекарство для похудения, препятствующее усвоению углеводов и жиров в кишечнике), третьи предлагают подсчитывать калории, а некоторые рекомендуют режимы питания куда сложнее и более изощренные (к примеру, диета из одних лишь апельсинов). В процессе оценки этих диет возникают основные вопросы: легко ли их выдержать, и полезны ли они для здоровья. 

К примеру, врачи порой сталкиваются с подростками, доведшими массу своего тела до угрожающе низкой отметки, так что они становятся точно скелетами, обтянутыми кожей, но, тем не менее, продолжающими называть себя жирными и отказывающимися от еды. Анорексия у подростков, вызванная боязнью лишних килограммов, может привести к необратимым и серьезным нарушениям обмена веществ, а иногда, даже к смертельному исходу. 

Еще один побочный эффект экстремальных диет - эффект йо-йо — стремительный сброс и столь же стремительный набор веса, приводящий к ряду нежелательных последствий (включая и прогрессирование целлюлита). Самый простой совет — не переедать, соблюсти иногда довольно не просто, так как человек очень редко и достаточно трудно может проконтролировать количество употребляемой еды. 

Недавно в Америке приобрела популярность идея «похудения на тарелке», осенившая одного врача, уставшего объяснять своим пациентам систему здорового питания. Он посоветовал пациентам разделить свою тарелку пополам. Одну половину заполнять фруктами и овощами, а вторую опять разделить на две части. Одна из этих частей, пусть всегда будет заполнена белковым продуктами, включая белки растительного происхождения, а вторая - углеводами. Больше здесь нет никаких особых рекомендаций, то есть, можно употреблять все, что хочется. Правило тарелки должно соблюдаться очень строго, причем кушать за один присест разрешено лишь одну тарелку, а если голод не утолен, то позволено съесть еще фруктов или овощей. 

По мнению врачей, эта диета не только дает возможность безболезненно избавиться от излишка килограммов, но и является довольно полезной. Известно, что большинство фруктов и овощей вмещают вещества, какие помогают предупредить появление многих болезней (включая сердечнососудистые и онкологические заболевания), поэтому способ «похудения на тарелке» дает возможность не только похудеть, но и улучшить здоровье в целом. 

Для того чтобы ваша тарелка была истинным источником здоровья, нужно стараться вместо животных жиров предпочитать растительные масла, а большую часть белка извлекать из растительных белков, морепродуктов и рыбы. Заметим, что этот метод питания благотворно влияет и на кожу, особенно он рекомендован для тех, кто страдает акне и остальными хроническими заболеваниями кожи. 


ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Следующий шаг в борьбе с фигуру - физическая активность. Именно активные мышцы – это та печка, которая сжигает жир. Помимо этого, физические упражнения стимулируют циркуляцию в жировых тканях. Здесь важно не ошибиться и не увлечься силовыми нагрузками. 

Дело в том, что большая нагрузка мышц сжигает углеводы, которые запасены в них в небольшом количестве. Когда оно иссякает, мышца сигнализирует для прекращения упражнений, и возникает чувство усталости. Мышца расходует жиры тогда, когда нагрузка мала, но продолжительна. Поэтому, чтобы похудеть нужно выполнять упражнения на изнеможение. Отличное упражнение - долгая ходьба, и, при этом прогулка не так скучна, как упражнения в тренажерном зале, особенно если это прогулка в парке или в лесу. Рекомендовано также плавание, работы в огороде, активные игры и т. д. Главное помнить, что снизить вес без физической активности невозможно. 

Конечно, существуют способы похудения «для ленивых» — медикаменты, связывающие углеводы и жиры, а также препараты, угнетающие аппетит. Но угнетение аппетита, также как и нарушение всасывания некоторых компонентов пищи, сопутствует ряду патологий пищеварения (к примеру, при хроническом панкреатите и некоторых болезнях обменных процессов),  поэтому стоит хорошенько подумать, перед  тем, как с доброй воли моделировать в своем организме подобную ситуацию. 

Если первые условия по борьбе с целлюлитом и лишним весом (диета и физическая активность), соблюдены, можно прибегнуть и к некоторым средствам современной косметологии. Самым важным и, наверняка, самым эффективным среди них, является антицеллюлитный массаж. 


Способный массажист в силах сделать чудеса для вашего тела, применяя лишь простой массажный крем, не содержащий никаких активных начал. Это зависит от прямого стимулирующего действия массажа (стимуляции циркуляции, активации мышц, лимфодренажа), и от опосредованного его влияния на организм через чувствительные нервные окончания кожи. Сейчас очень популярны «механические массажеры», допустим, прибор «Endermologie» предназначен для особенной разновидности вакуумного массажа.

Во время эндермологии пациента одевают в специальный костюм, исключающий повреждение кожи, а осуществление массажа происходит с помощью специальных роликов, захватывающих кожную складку и словно катящих ее по телу. Если нет ни желания идти в косметический салон, ни массажиста, то советуем самомассаж — электронными или деревянными массажерами, банными щетками. Но, конечно, такой массаж будет не так эффективен, как профессиональный. 

НАРУЖНЫЕ ПРЕПАРАТЫ В БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ.

Ну, наконец, расскажем кое-что о наружных средствах для коррекции фигуры. Они обычно состоят из экстрактов кофе, колы, какао, гуараны и остальных растений, содержащих алкалоиды, какие способствуют разрушению жира, или липолиз (теофилин, кофеин и др), экстракты бурых морских водорослей (фукус пузырчатый и ламинария), вещества, помогающие укрепить стенки сосудов (экстракты центеллы азиатской, конского каштана, гинкго), средства, какие активируют циркуляцию (арника, плющ и др.). 

Изготавливаются в виде гелей, массажных кремов, грязей, масел. Перед тем как применять наружные средства рекомендуется устранить с кожи отмершие чешуйки с помощью скрабов (также чаще всего содержащие водоросли). В косметических салонах применяют наружные средства, какие «работают» эффективнее всего в комплексной процедуре. Они отлично повышают упругость кожи, оживляют ее, придают ей жизненную силу. 

Но самое прекрасное, дешевое и эффективное средство - это глина от целлюлита, купить которую вы можете в нашем магазине.

Самые популярные в борьбе с целлюлитом: 

  • Талассотерапия — лечение с помощью морских грязей, водорослей и солей.
  • Обертывания — на проблемные зоны наносят грязь или крем, часто основанный на бурых морских водорослях, а потом оборачивают прозрачной пленкой, что позволяет разогреть кожу и усилить воздействие средства. Кстати обертывание от целлюлита в домашних условиях - очень простая процедура, о которой мы рассказывали тут.
  • Антицеллюлитная одежда — такая одежда имеет распределенное давление, оказывает тепловое воздействие, не редко пропитанная антицеллюлитными средствами.
  • Лимфодренаж (аппаратный или с помощью массажа) — способствует усилению оттока жидкости из проблемных зон.
  • Мезотерапия — микроинъекции смесей биологически-активных веществ в кожу.
  • Вакуумный массаж и эндермология.


Жаль, но медицинская литература не несет никаких данных, чтобы по них судить об эффективности таких методов. Нет ни единой необходимости испробовать все. Важно запомнить, что именно перемены в режиме питания и усиленная физическая активность – это ключевое звено в борьбе с целлюлитом и лишними килограммами. Остальное позволяет решить дополнительные задачи — улучшить состояния кожи, снять стресс, ускорить рассасывание жировых отложений в определенных зонах и т. д. 



ВИТАМИНЫ И АНТИОКСИДАНТЫ

Весной организм не редко поддается авитаминозу, полученного за зиму. Помимо этого, общая сопротивляемость организма может быть ослаблена. Это провоцирует обострение проявлений акне, включая и участки на теле (грудь, верхней части спины). Поэтому, весной очень полезно пройти курс поливитаминов с минералами, учитывая то, что между витаминами много антиоксидантов, какие защищают кожу от вредного воздействия УФ-излучения.  Помимо витаминов, полезно употреблять общеукрепляющие средства — женьшень, гингко, имбирь, элеутерококк, эхинацею, чеснок. 

Полезно остановиться на детоксикации организма. Самый легкий путь уменьшения количества вредных токсинов в организме — выпивать каждый день пару стаканов чистой родниковой или талой воды. И конечно же, обязательно есть как можно больше сезонных овощей и фруктов, чтобы организм не чувствовал дефицита антиоксидантов и растительной клетчатки.

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА

Так как УФ-излучение – это враг для кожи №1, весной нужно переходить на косметику, состоящую из УФ-фильтров. Сейчас это просто, так как УФ-фильтры включены в большую часть средств декоративной косметики и дневных кремов. Помимо этого, нужно остановить внимание на увлажняющих средствах, так как после зимы кожа часто становится слишком сухой, а горячий ветер и летнее солнце могут иссушить ее еще больше. 

В общем, весной и летом, основная стратегия ухода за кожей - защита, а не перестройка. Все радикальные методы изменения своей кожи (за исключением разве процедур по коррекции фигуры) нужно откладывать на осень и зиму. 


ЧЕМ И КАК КОРРЕКТИРОВАТЬ РАСШИРЕННЫЕ ВЕНЫ?

Чтобы уменьшить проявление расширенных вен на ногах, рекомендовано использовать препараты на основе конского каштана и гингко (внутренние или наружные). Полезны также препараты на основе экстракта косточек винограда – «Пикногенол». Все эти средства помогают укрепить стенки сосудов, нормализировать их проницаемость, уменьшить отечность, повысить тонус стенок вен. Иногда расширенные воспаленные вены нужно устранять хирургическим путем. 

Если расширенные вены расположены на лице, то нужно использовать косметику на основе экстрактов гинкго и конского каштана, а также максимально ограничить употребление кофе и алкоголя. 

ГЛАДКАЯ КОЖА: УСТРАНЯЕМ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ВОЛОСЫ

Когда фигура наконец стала привлекательно смотреться в купальнике, осталось решить, какой метод выбрать для устранения нежелательных волос (если такая проблема  наличии). 

Нежелательные волосы зачастую приходится удалять в трех основных зонах — ноги, бикини и подмышки. Эти участки обладают разной кожей и разной структурой волос, поэтому методы здесь, скорее всего, будут разными. Сейчас выбрать средство для эпиляции не проблема, так как их существует широкий ряд. 

Во-первых, это кремы, спреи, лосьоны, воски. Потом это бритвы, сильно усовершенствованы за последние годы. И, помимо того, это аппаратные методики, то есть лазерная эпиляция и электроэпиляция. Сразу заметим, что кремы, лосьоны и спреи подойдут не всем людям потому, что их нельзя применять очень часто. Первая эпиляция осуществляется хорошо, но потом волосы отрастают (почти так, как и после бритья), а применение крема повторно часто приводит к раздражению. Не редко волосы не просто отрастают, а еще создают болезненные воспаленные бугорки, вследствие того, что кончик волоса врастает в кожу. 

Более долговременный эффект получается от использования восков для эпиляции, ставшими сейчас одной из популярнейших методик устранения волос. Существуют воски твердые и мягкие, горячие и холодные. Мягкие воски постоянно применяются с полосками из муслина или хлопка. Воск намазывают на кожу как сливочное масло, или распределяют специальным роликом, а потом на него накладывают полоску ткани. Состав воска таков, что он прочнее связывается с волосами, чем с кожей. Волосы устраняют резким рывком полоски.

Мягкие воски могут быть основаны на сахаре или хвойной смоле. В первом случае они проще смываются водой, во втором — производят более чистую эпиляцию. Хвойный воск дает возможность захватить более короткие волоски, чем сахарный воск. Воски, как и масло после эпиляции, содержат масло чайного дерева, гель алоэ, азулен (вещество против воспалений из ромашки) и другие добавки. 

После нанесения на кожу, твердые воски застывают и создают в тонкую пленку. Волосы устраняются вместе со снятием пленки. Твердый воск не липнет к коже, поэтому не так сильно ее раздражает. Он рекомендован для зоны бикини и для лица. Однако, по существу, не каждый может применять воск на области бикини, потому, как кожа там довольно чувствительна и состоит из множества болевых рецепторов. 

Техника устранения волос воском идеальна в удалении волос на ногах, так как разрешает быстро и эффективно удалить волосы на больших участках. После удаления воском растут волосы медленнее, чем после использования бритвы или депилирующего крема. Со временем волос вырастает куда меньше, а сами они становятся куда тоньше. Делая процедуру раз в две-три недели вы будете поддерживать гладкость кожи ног, уберегая их от воспалений, раздражений и остальных неприятностей. 

Лазерная эпиляция - самый эффективный, но и самый дорогой способ борьбы с ненужными волосами на любых участках тела. Наилучшие результаты лазерная эпиляция дает людям с бледной кожей и темными волосами. Однако на данный момент разработаны способы лазерной эпиляции и людей, у каких контраст между кожей и волосами не так заметен. 

Несмотря на то, что рекламы лазерной эпиляции обещают абсолютное избавление от волос, они все равно отрастают снова. Обычно, спустя 6 месяцев, отрастает до 50% волос (цифра меняется в зависимости от типа кожи, режима облучения, вида лазерной аппаратуры и т. д.). Для окончательного удаления волос процедуру нужно будет повторить, и, наверняка, не один раз. Обычно лазерную эпиляцию делают те, кто часто обнажается — манекенщицы, модели, актрисы, спортсменки, танцовщицы и т. д. 

Итак, для эпиляции ног самый лучший вариант воск (твердый или мягкий, горячий или холодный, кто что предпочитает), или лазерная эпиляция. В области бикини можно использовать депилирующий крем (если потребность в эпиляции не столь частая), бритву (специальный станок для женщин), лазерную эпиляцию (но это очень дорогое удовольствие), твердый воск (подходит не всем). Для подмышек — бритва или лазерная эпиляция. 

В каждой процедуре эпиляции важно уберечь кожу от возникновения дерматита (например, нельзя пытаться использовать депилирующий крем в скором времени после бритья, нельзя делать эпиляцию кремом очень часто и т. д.), и от появлений гиперпегментации. Поэтому, какой бы метод эпиляции вы не выбрали, кожу после него обязательно нужно какое-то время тщательно защищать от сонца. Особенно это относится к лазерной эпиляции, так как гиперпигментация, возникающая после нее, может не сходить очень долго.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Может быть, несмотря на все приложенные усилия, сделать фигуру идеальной за короткое время, оставшееся до начала пляжного сезона, уже не получится. Но, придерживаясь этих рекомендаций можно определенно улучшить как свой внешний вид, так и свое здоровья. Более того, работу над телом можно и даже нужно продолжать летом — обилие вкусных, полезных свежих фруктов и овощей, регулярное плавание, физическая активность и позитивный отдых помогут приблизить ваше тело к

Отзывы:
Оставить отзыв

Нет отзывов к этой записи

Рекомендуемые прочитать
Более 25 лет истории успеха
Чтоб был эффект. Как правильно делать фруктовые маски для лица
Забота об экологии - это просто!
Что такое Полисол?
Это все глицерин.
Ваша корзина пуста.